Wymagania egzaminacyjne
(min. 5 kolejnych miesięcy treningu)
- Test sprawnościowy: 70 „pompek”, 70>przysiadów, 70 „brzuszków” 10 przeskoków nad partnerem, 10 przeskoków przez własny pas w przód i w tył.
- Pozycje: heiko-dachi, kake-dachi.
- Pozycje w formie kata: lewa i prawa pozycja, początek yohei-dachi. Pozycje: haisoku, musubi, uchihachiji, heiko, sanchin, kokutsu, neko ashi, zenkutsu, kiba, shiko, kake, tsuru ashi, moro ashi, dudo.
- Uderzenia: Kombinacja uderzeń shuto w sanchin-dachi (na przemian migi, hidari)
- shuto sakotsu-uchi, shuto ganmen-uchi, shuto uchi-komi, shuto hizo-uchi, shuto uchi-uchi.
- Bloki: 6 bloków shuto w różnych pozycjach.
- moro ashi dachi, shuto jodan kake-uke; zenkutsu-dach, shuto jodan-uke; neko ashi-dachi, shuto chudan soto-uke; kokutsu-dachi, shuto chudan uchi-uke; kiba-dachi, shuto gedan-barai; sanchin-dachi, shuto mae mawashi-uke.
- Kopnięcia: sokuto jodan yoko-geri, chusoku i haisoku jodan mawashi-geri, kakato jodan ushiro-geri.
- Kombinacje:
- (kopnięcia jodan w pozycji walki i yohei-dachi) mae-geri, yoko-geri, ushiro-geri, chudan gyaku-tsuki.
- Kombinacja w pozycji walki oi-tsuki, gyaku-tsuki, gyaku-geri (jodan – mae, yoko, mawashi, ushiro).
- Kata: Sanchin no-kata. 3 Sakugi-kata
- Ippon-kumite:
- Jiyu ippon-kumite: 3 kyokushinkai-kumite.
- Jiyu-kumite: 15 x 2 min. oceniając: siłę, kondycję, rozciągnięcie, odporność, ducha walki i dyscyplinę.
(min. 6 kolejnych miesięcy treningu)
- Test sprawnościowy: 50 ugięć w podporze przodem na pięściach, 100 skłonów w przód z leżenia na plecach, 15 przeskoków nad partnerem, 15 przeskoków nad pasem trzymanym oburącz, „sprężynka”.
- Pozycja: shiko-dachi.
- Uderzenia i cięcia: 6 uderzeń łokciem w pozycji kiba-dachi w kombinacji: hiji chudan-ate, hiji chudan mae-ate, hiji jodan mae-ate, hiji jodan age-ate, hiji oroshi-ate i hiji ushiro-ate.
- Bloki: 8 wariantów shuto w pozycji sanchin-dachi w kombinacji: shuto jodan kake-uke, shuto jodan-uke, shuto-chudan soto-uke, shuto chudan-uchi-uke, shuto mae gedan-barai, shuto mae mawashi-uke, shuto juji jodan-uke i shuto juji gedan-uke.
- Kopnięcia: kakato mae-geri (jodan, chudan, gedan), ago jodan-geri.
- Kata: 4 pinan-kata, 2 kihon-kata.
- Yakusoku ippon-kumite: atakujący (tori) informuje jaki atak wykona, broniący się (uke) musi przygotować obronę i kontrę z kiai.
- Jiyu ippon-kumite: 4 kyokushinkai-kumite.
- Jiyu-kumite: 20 x 2 min.
- Test poruszania się w różnych pozycjach stosując techniki z kihon no-kata.
- Wiedza na temat Polskiego Związku Karate i Komisji Kyokushin.